겸손한 지성 ( modest-intelligence )

1971년 가네자와 대학 의학부에서 토끼의 일상적인 먹이에 30%의 흰 설탕을 섞어 6개월 동안 먹이면 토끼에 어떤 영향을 미치는가 라는 보고가 있었다. 1971년 가네자와 대학 의학부에서 토끼의 일상적인 먹이에 30%의 흰 설탕을 섞어 6개월 동안 먹이면 토끼에 어떤 영향을 미치는가 라는 보..

소식을 생활화하면 내장기능에 부담을 덜어주게 되니 활동이 왕성해지고 대변 배설이 정상적으로 되며, 피가 맑아져서 순환이 원활해짐으로써 피로도 사라지고, 심신이 안정되어 수면시간이 짧아진다. 따라서 몸은 가벼워지고 머리는 맑아져 몸과 마음이 항상 평온하며 생명활동은 촉..

▨ 칼로리 섭취가 줄면 세포가 덜 늙는다는 사실이 확인됐다. ( 소식(少食)이 오래 사는 비결이라는 통념을 입증한 것이다. ) 하버드 의대가 분자 메커니즘의 규명을 통해 확인했고 이로 인해 노화 극복이라는 인류의 오랜 숙원이 풀릴지 모른다는 희망도 커졌다. 핵심은 아미노산 ‘시트..

본 도서는 과음과 과식이 현대인의 질병을 불러오는 원인이므로 평상시에 공복력을 기르면 혈액이 깨끗해지고 면역력이 높아지며, 건강이 유지되고 병에서도 회복하는 힘이 생긴다는 것이다. 공복력을 기르는 방법은 아침식사 대신에 사과당근쥬스를 마시는 것이다. 또한 간헐적 단식(..

왜 1일 단식을 지속하면 본단식만큼 효과가 있다고 하는가. 가장 대표적인 이유는 기름진 음식과 인스턴트 식품에 찌들어 있는 내장 기관들이 단식기간 동안 휴식을 취할 수있기 때문이다. 바로 이런점 때문에 아침단식보다 1일 단식이 훨씬 효과가 크다고 하는 것이다. 1일 단식은 한 번..

단식은 최고의 건강법이다. 제목 : 장 비워야 오래산다 지은이 : 고다 미쓰오,의학박사 ,1924년 생 옮긴이 : 김윤희 <요약> 1.단식의 의미와 종류 식욕의 번뇌를 끊고 건강한 육체를 되돌려 받는 기쁨을 누리기를 기대한다. 현대인의 모든 질병은 과식,간식에서 비롯된다. 먹어서 병이나..

모디스티 들어가는 글 약 2년 전에 이왕림 박사가 쓴 내장비만을 읽었다 내용이 상당히 도움이 되었다 요즘 면역체계 강화를 위해 이것 저것 보다가 "매력적인 장 여행"(기울리아 엔더스 지음) 읽게 되었다 다시 내장비만 내용을 상기해 보는 것이 도움이 될 것 같아 검색을 하다가 좋은 글..

뇌 건강 돕는 슈퍼푸드, 적당량의 카페인 치매 위험 낮춘다 뇌 건강 돕는 슈퍼푸드 100세 시대가 가까워 지면서 ‘뇌 건강’이 화두다. 어떻게 하면 기억력 감퇴나 건망증, 치매 없이 ‘젊은 뇌’를 관리할 수 있을까? 전문가들은 뇌질환 치료는 완치가 잘 안되기 때문에 예방이 중요하다..

‘원시인 식단’이란 뭐길래? ‘펠리오 다이어트(Paleodiet)’에 관심 집중! 미국에서 선풍적인 인기를 끌고 있는 ‘펠리오 다이어트’가 누리꾼들의 뜨거운 관심을 받고 있다. 미국 과학자 로렌 코데인 박사는 2011년 12월 이 다이어트 방법을 다룬 책 ‘Paleodiet’를 출간했다. 우리나라에는 ..

스트레스 때 단 음식 끌리는 이유, 알고 봤더니…“아하” 스트레스 받을 때 단 음식이 끌리는 이유에 대한 연구결과가 공개돼 화제다. 의 학뉴스 포털 메디컬익스프레스(MedicalXpress)는 16일 미국 데이비스 캘리포니아 대학 영양학교수 케빈 라우게로 박사가 “설탕이 첨가된 음료는 스트..