겸손한 지성 ( modest-intelligence )

세계의 대표적인 장수촌으로는 그동안 코카서스, 훈자, 비르카밤바 등을 3대 장수촌으로 꼽아 왔다. 이들 장수촌의 특징중의 하나는 무엇보다 뛰어난 환경을 꼽고 있다이 곳 장수자들은 한결같이 해발 1천2백~1천5백미터의 산악지대나 고원분지에서 맑고 건조한 공기를 마시면서 풍부한 ..

살구꽃 향기가 감도는 세계 파키스탄 훈자마을 [2012 WINTER 세계의 장수촌] > 세계의 장수촌 살구꽃 향기가 감도는 세계 파키스탄 훈자마을 파키스탄 북동쪽에는 장수촌으로 이름난 훈자(Hunza) 마을이 자리한다. 훈자마을은 해발 6,000m가 넘는 험준한 히말라야 산맥으로 둘러싸여 있으며 ..

한국 백세인의 장수 비결하고 공통점 장수 비결 1. 무조건 소식(小食)하지말고 절었을 때보다 적게 먹는다. 2. 정해진 시간에 일정한 량을 골고루 먹는다. 3. 튀긴 음식을 피하고,짠 음식을 멀리 한다. 4. 간염,당뇨병을 조심한다. 백세인은 간염,당뇨병이 없다. 5. 일하는 사람의 평균 수명은..

세계적인 장수촌 훈자마을 하버드 대학 의학부의 A. 리프 교수는 세계 최고의 의료기술을 가지고도 무수한 생활습관병 환자를 구해낼 수 없다는 것을 고민하고 세계의 장수촌을 찾아다니며 거기서 살고 있는 사람들이 왜 건강한 것일까를 조사하였다. 그리고 1975년에 「세계의 장수촌」..

나이가 들면서 체력이 저하되는것을 극복하고 즐거은운 산행하는방법 ■ 원제 : 1. Ageing ain't for sissies - A pep talk for the young at heart 2. 늙은 사람을 위한 새로운 방법 - 나이 듬에 따라 등반 루트가 점점 어려워지는 이유와 극복 방법 ■ 필자 : 1. Sam Recto 2. Roy Amick ■ 출처: "Climbing" No. 185 -------..

디스크란 병은 없다. 돈·시간 허비 말고 자가 체조·지압하라!”황윤권 정형외과 전문의(醫)의 이색 주장⊙ “허리·엉덩이·허벅지, 아프고 저리고 땅기는 건 척추신경과 무관” ⊙ “디스크나 협착증은 의사들이 사육해 온 ‘환상 속의 괴물’” ⊙ “추간판 탈출·척추관 협착은 치..

인내심은 단순히 미덕으로 칭송할 일만은 아니다. 인내심이 건강, 수명과도 깊은 연관이 있다는 사실이 연구를 통해 밝혀졌다. 싱가포르국립대학교 연구진은 최근 연구에서 성격이 조급한 사람의 DNA가 더욱 빨리 노화된다는 사실을 입증했다고 주장했다. 연구진은 1100명의 건강한 대학..

흔히 '참으면 병 된다'라고 말한다. 그런데 이 말을 뒤집는 연구결과가 나와 눈길을 끌고 있다. 참을성이 강한 사람일수록 오래 살 가능성이 크다는 것이다. 싱가포르 국립대학 추수홍 교수팀이 대학생 1158명을 대상으로 인내력 시험과 혈액검사를 통해 텔로미어의 길이를 측정한 결과, ..

유비에게 "제갈량"이 있었다면 칭기즈칸에겐 "야율초재"가 있었습니다. 칭기즈칸이 초원의 유목민에 불과한 몽골족을 이끌고 동서양을 아우르는 대제국을 건설 할 수 있었던 것은 야율초재라는 걸출한 책사(策士)가 있었기 때문에 가능했습니다. 칭기즈칸은 나라를 다스리는 일이나 이..

모세혈관을 청소하자 몸에는 수많은 모세혈관이 분포되어 있다. 나이를 먹으면서 이 모세혈관들은 하나씩 둘씩 막히기 시작하여 혈액 순환을 어렵게 한다. 신체의 주요 모세혈관이 막히면 피가 잘 흐르지 못하여 신체의 체세포에 영양과 산소의 공급이 잘 안 된다. 모세혈관이 막힌 것만..