1일 단식: 단식 전 날 저녁식사 이후로 단식 당일,/ 그리고 다음날 아침까지 4끼의 식사를 하지 않는 것

왜 1일 단식을 지속하면 본단식만큼 효과가 있다고 하는가. 가장 대표적인 이유는 기름진 음식과 인스턴트 식품에 찌들어 있는 내장 기관들이 단식기간 동안 휴식을 취할 수있기 때문이다. 바로 이런점 때문에 아침단식보다 1일 단식이 훨씬 효과가 크다고 하는 것이다. 1일 단식은 한 번만 해도 위장의 흡수능력이 현저해지고 장의 움직임도 활성화되는 경우가 많다. 이처럼 1일 단식은 내장에 황금같은 휴식 시간이다.                 - 고다 미츠오의 <장 비워야오래산다 중에서> 중에서           1일 단식은 1주일 중에 하루 동안 식사를 전혀 하지 않는 단식법 입니다.   매일 바쁜 업무에 시달리는 직장인들은 주말이나 휴일에 할 수 있는 단식법으로 일에도 지장을 주지 않아 인기 있는 단식 법입니다.     1일단식은 아침에 일어나서 저녁에 잠들 때까지 수분 이외에는 아무것도 먹지 않는 것입니다.   단식 전 날 저녁식사 이후로 단식 당일, 그리고 다음날 아침까지 4끼의 식사를 하지 않는 것입니다.       유일하게 먹을 수있는 것이 물과 감잎차.       사람에 따라 아침을 굶는 아침 단식은 거뜬히 해내지만   1일 단식은 도무지 견딜 수 없다고 하는 경우가 많습니다. 특히 처음 도전하는 사람은 시간도 더디게 가고   머리 속에는 온통 먹을 것만 떠올라공복감에 괴로워합니다. 하지만 이것도 습관이 들면 크게 문제될것은 없습니다.             아침 단식과 1일 단식을 비교해보면 1일 단식은 위장이 튼튼한 사람에게 적합한 방법입니다.       1일 단식을 꾸준히 1년 동안 실천하면 1년에 52회의 단식을 하는 것과 마찬가지입니다.   실제로 1일 단식을 하고 6개월만 지나면 놀랄 정도로 몸이 가벼워지고 건강해진 것을 느낄수 있습니다. 소우주 블로그에서 펌함