겸손한 지성 ( modest-intelligence )

목소리 복원 프로젝트_ 뇌는 익숙함을 선택한다 그럼 어떻게 하면 좋은 목소리 습관을 가질 수 있을까요? 먼저 뇌라는 친구의 특성에 대해서 알고 있어야 합니다. 다이어트와 요요 현상에 대해서 많이 들어보셨을 겁니다. 많은 사람들이 열심히 다이어트 합니다. 정말 정말 노력해서 살도..

익숙한 것을 좋아하는 이유 인간의 뇌는 패턴을 감지하도록 되어있는데 패턴은 도움을 줄 사람과 그렇지 않은 사람을 가려내는데 도움이 된다. 또한 뇌는 반복거래의 가능성을 예측하게 해주고,거래하는 사람이 믿을만 하다 싶을 때 특정한 신호를 보낸다.그 신호가 알려주는 것이 공정..

세로토닌을 분비시키는 다섯 가지 방법 스트레스를 해소하는 방법이 중요합니다. 도파민이 과다하게 분비되고, 교감신경계를 흥분시키는 방법은 안 됩니다. 세로토닌이 분비되고, 교감신경계를 안정시키는 방법이라야만 부정적인 감정습관의 고리를 끊을 수 있습니다. 첫째, 걷기입니다..

아무도 건너뛸 수 없는 이별의 정석 마음속에는 관계의 집이 있다 우리는 깊은 관계를 맺었던 사람을 떠나보내야 할 때, 그를 바로 잊지 못합니다. 중요한 사람일수록 자꾸만 생각이 나고 그가 한 말, 그의 표정이 반복해서 떠오릅니다.괴로울 수 있겠지만 이것은 꼭 필요한 과정입니다. ..

3. 왜 우리는 비슷비슷한 만남을 반복하는가 - 감정습관과 대인관계 우리는 자신에게 익숙한 사람을 찾는다. 매번 '나쁜 남자'를 만나는 관계습관 그녀가 그에게 끌린 것은 그의 유머러스한 면 때문이 아닐지도 모릅니다. 이런 나쁜 남자일지 모른다는 정보들에 끌렸을 수도 있습니다. 뇌..

2. 감정습관은 어떻게 우리마음을 조종하는가 - 감정습관의 작동방식 불안에서 우울로, 얼굴만 바꾼 감정습관 .... 그녀 말대로 불안증은 치유되고 우울증이 새로 온 것일까요? 물론 진단을 내리자면 그럴 수도 있습니다. 하지만 조금 더 큰 관점에서 그녀를 바라본다면, 이전 불안이 모습..

감정에도 금단증상이 있다 1. 왜 어떤 사람은 늘 행복하고, 어떤 사람은 늘 불행한가 - 감정습관의 힘 뇌는 익숙한 것을 선호한다. 뇌는 유쾌하고 행복한 감정이라고 해서 더 좋아하지 않는다. 유쾌한 감정이건 불쾌한 감정이건 익숙한 감정을 선호한다. 불안하고 불쾌한 감정일지라도 그..

감정은 습관이다 행복보다 불행이 편한 사람들 - 미래를 위해 공부 기계가 된 청년 그는 조금이라도 해이해지는 것을 경계했고, 현재의 만족은 미래의 행복을 갉아먹는 것으로 생각해 죄악시 했습니다. ... 제가 보기에 행복을 훗날로 미루어 두고 긴장과 불안을 자신이 느껴야 할 유일한 ..

저자 박용철 : 감정은 습관이다 Prologue_감정습관의 힘 Chapter 1 왜 어떤 사람은 늘 행복하고, 어떤 사람은 늘 불행한가 / 감정습관의 힘 뇌는 좋은 감정보다 익숙한 감정을 선호한다 감정에도 금단 증상이 있다 불안을 찾아 헤매는 마음속 하이에나 익숙한 감정을 유지하려는 뇌의 속임수 마..

파트2. 뿌리 깊은 나무는 흔들림이 없다. 1. 뿌리 깊은 나무는 바람에 흔들리지 않고, 샘이 깊은 물은 가뭄에 마르지 않는다. 어떤 비바람이 몰아쳐도 굳건하게 나무를 지탱하는 뿌리는, 우리에겐 자신에 대한 한없는 긍정과 믿음이다. 가뭄에도 마르지 않는 물은, 우리에겐 끝없는 정진과 ..