overthinking

누구나 생각을 하고산다...남자들보다는...

여자들이..훨씬 생각을 많이하고.

훨씬 복잡하게 세상을 사는거 같다....

나 또한 별의별생각으로.. 꼬리에 꼬리를무는 생각들로.....
날을 세우는 경우가 허다하다....
이런날은..잠을 청해보려..별걸다..해봐도..정신이 더 말똥거리곤 한다...
여인네들은..종 잡을수가 없다 ....
한마디로 변덕이 죽끊듯하는것이 여자들이다..
방금전에...깔깔대더니....몇분후에 ..우울해하거나..눈물을 보이는 경우도 있으니...

이런 저런 이유로 여인네들이...남자들보다 우울증에 걸릴확률이..
높다는것은 아마 누구나 알것이다..

"수잔 놀렌 혹스마"란 심리학교수가 쓴...""생각이 많은 여자""...란..책이다..
저자의 말에 의하면 오버씽킹..이 병..이라고 한다..

시시각각 떠올라 우리를 괴롭히는 수많은 생각들을... ...오버 씽킹.이라..

정의했다..스스로의 삶을 괴롭혀가는 질병이라는....

 

저자는..overthinking..의 원인은...세가지로 나누고있다..

먼저..."사회적인 측면"에서 이유를 찾을 수 있는데..

여자들이 남자들과 동등하게 대우받지 못하고..
많은 역할과 책임을 떠맡고 있다는 것이다...
"생물학적 측면"에서.... 인간의 두뇌 는 여러 생각의 마디들이 연결되어 있어..
그 생각들이 오버씽킹을 하기 쉽도록 되어 있다는.. so.... 한 가지 부정적인 생각을 하면..
점점 더 그 생각들이 꼬리를 무는.........

그리고....여자가 남자에 비해 "감성적"이고... 상대에게 "의존"하려는 경향이..
강하다는 이유를..들고 있다......

 

overthinking..의 테스트..////
1...내 곁엔 아무도 없어... 난..정말 외로운 사람이야.....

2...나는...너무 피곤하고 몸이 아프다...
3... 어떤 일에도 집중을 할 수가 없다..

4. 마음에 드는게 하나도 없어 그리고. 왜 내가 그걸 해야하지.
5.. 왜 내가 하면 안 되는 것일까.........?
6.최근에 ..그.. 일.. 그 상황이 조금만 더 나았더라면..

7. 왜 내게 이런 상황이 생기는 걸까...... 불안하기만 해....
8.. 나는 바보야...... 그런 것도 하나 못하다니.. 늘 실수만 저지르잖아...
9..내가 어떻게 그 일을 할 수 있겠어...... 난 아무 것도 할 수 없어.....
10.. 나는 왜 일을 더 잘 처리할 수 없을까......?

이 모든것에 대해...나는.. '전혀 아니다'라고..답하거나./..
단지 몇가지에 대해서만... '가끔 그렇다'라도.. 답했다면 양호한거라본다..

그러나 당신이 이 질문들의 다섯가지 이상에.... '자주 그렇다...
혹은... '항상 그렇다...'라고 답했다면...
그대는..감정을 잘 다스리지 못하고.. 스스로 삶을 괴롭히고있는 사람이다...
//물론..여기 해당 사항이 없지만....생각이 많아 힘이드는 사람도 있다....

이책은..사람들이... 어떤 유형의 오버씽킹에 빠져있는지..찬찬히..진단하게 하고....
저자 자신이..상담하고.. 경험해왔던 여러가지 사례들로..
그 유형에 맞는.....해결책을..제시하고있다..

나는..여자들의 생각을 이해코자하는 남자들과..

생각이 너무많아..그 생각들로 인해 다른 일들까지..
망쳐가고있는 여인네들에게..이..책을..읽기를...감히... 권해본다....

 

Laura Pausini ....ana.dime si..//