단식은 최고의 건강법 / 현대인의 모든 질병은 과식,간식에서 비롯된다. 먹어서 병이나는 현대인들에게 비우는 것이 약인 셈이다

단식은 최고의 건강법이다.
제목 : 장 비워야 오래산다 지은이 : 고다 미쓰오,의학박사 ,1924년 생 옮긴이 : 김윤희    <요약>   1.단식의 의미와 종류     식욕의 번뇌를 끊고  건강한 육체를 되돌려 받는 기쁨을 누리기를 기대한다.  현대인의 모든 질병은 과식,간식에서 비롯된다.  먹어서 병이나는 현대인들에게 비우는 것이 약인 셈이다..    단언컨대 단식은 건강한 몸을 위한 세계최고의 건강법이다.  이 건강요법은 단순히 질병치료나 체질개선이 목적이 아니라  정신수양과 극기도 포함한다.            (아침단식)   아침단식을 통하여 전날의 노폐물을 완전히 배출해야 한다.   그런 다음 점심과 저녁식사로 양질의 영양분을 공급하는 것이 자연의 법칙이며 ,만물의 순서임을 명심하라.         (일일단식) 일주일에 하루 완전한 단식에 도전한다. 이를 통하여 내장의 황금 같은 휴식시간을 누린다. 1일 단식을 통하여 평상시 하지 못한 일을 할 수 있고 미처 깨닫지 못한 것들에 대한 깨달음을 얻을 수 있는 귀중한 기회를 가진다. 6개월 정도 지속하면 몸이 가벼워지고 건강해졌음을 느낄 수 있다.   다음날 죽 한그릇으로 회복식을 한다. 죽 한그릇의 오묘함과 감사의 기도가 절로 나올 지경이다.           (본本단식)   본 단식은 3일 이상 진행되는 단식요법이다. 전문시설에서 전문가와 함께하는 것이 바람직하다. 이는 내용적으로 보면 1일단식의 연장이며 단식기간, 체질파악 등 신중한 관리와 단식 후 철저한 사후관리가 아주 중요하다.                     2.단식의 10가지 효능     *단식은 잠들어 있는 인간 본래의 저력을 불러내고,     체질을 바꾸어 준다.     *단식은 엔도르핀을 분비한다.     *단식은 에너지 이용방법을 변화시킨다.     *단식은 숙변을 변화시킨다.     *단식은 환경독소를 배출시킨다.     *단식은 자기융해(自己融解)를 유도한다.     *단식은 유전자를 활성화한다.     *단식은 체력과 지구력을 길러준다.     *단식은 면역력을 향상시킨다.     *단식은 활성효소를 줄인다.                   3.단식의 의학적 효능     아침단식은 가장 확실한 다이어트 방법이다.   아침단식은 확실하게 지방을 줄여준다.   단식을 시작하고 약 3개월 정도는 근육이 줄어들 수 있다.   그러나 그 기간만 지나면 오히려 더 멋진 근육이 생기는 경험을 하게 될 것이다.     이것이 바로 단식의 신비다.           또한 단식은 치매, 노화 예방과 장수에 이르는 비결(왕도)이다.     90-100세까지 치매에 걸리지 않고 건강하게 살려면 소식을 하고 숙변을 쌓아두지 말아야 한다.           정말 살을 빼고 싶다면 이제는 아침을 굶어보라.     당뇨,고혈압,만성피로,암 등 모든 성인병의 뿌리는 쉬지 못한 장(腸)때문이다.           아침     단식만이       살      길이다. '배설'없이는 '건강'도 없다. 아침에 일어나면 무조건 화장실부터 가라!               4.라이프코치의 도전     퉁퉁한 아래뱃살을 빼기가 쉽지 않을 것이다. 몇 십년을 먹으면서 같이 살아온(?) 뱃살인 데 쉽게 물러날 리 만무할 것이다.   돌이켜 보면 약 5 여년을 심신단련에 매달리게 된 건 행운이다.    마란톤 풀코스도 완주도 하였다.그런데도 체중의 변하는 없었다. 그 원인을 생각해 보나 과식,과음,스트레스,과욕,꼭찬 장(腸).....    이제 그 원인을 제거하고자 한다. 고다 미쓰오(甲田光雄)원장의 책,단식과의 만남을 통해서다 . 2005년 4월18일 부터 시작이다.    아이들이 아침을 먹지 않는 것을 보고 걱정하지 않게 되었다.물만 2잔 먹어준다면 ...... 아이들이 아침에 화장실에 가지 않는 것이 오히려 걱정이다.    아침단식을 통하여 긴장감을 느껴보고 무심코 지나쳤던 소중한 장(腸)과의 대화를 통하여 자신안의 자연의 생명력과 최고의 면역력을 증강하고 정신수양과 극기를 달성해야 한다.   글쓴이는 다음과 같이 주장한다.             腸(장)              비워야                  오래산다      사랑합니다 블로그에서 펌함