사람들은 '유능 하다'라는 느낌을 갖고 싶어 한다: 사람에게 건드리지 말아야 할 것? '못 한다'라고 말하는 것

영혼을 행복하게 하는 영양소는 무엇일까.

우리 몸의 3대 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방이다.

행복한 삶을 위한 영혼의 3대 영양소는?

'자유', '유능', '관계' 이다.

 

사람들이 가장 불행하다고 느낄 때는 자유가 아닌 억압과 통제를 느끼는 순간이다.

하고 싶어서 하는 것들이 없고 해야만 하는 것들로 가득 차 있을 때 우리의 영혼은 시들게 되어있다.

첫 번째 영혼의 핵심 에너지는 자유 즉 자유의 상태이다.

 

두 번 째로 사람들은 열등감을 경험할 때 불행하게 느낀다.

영혼을 숨 쉬게 만드는 에너지는 내가 무슨 일을 하는데, '성과가 난다', '내가 잘 한다' 이다.

왜냐하면 사람들은 '유능 하다'라는 느낌을 갖고 싶어 하기 때문이다.

 

누구나 건드리지 말아야할 '역린'은 있다.

사람에게 건드리지 말아야 할 것? 그것은 '너는 왜 이런 것도 못하느냐', '못 한다'라고 말하는 것이다.

이렇게 말하는 것은 사람들의 역린을 건드리는 것과 똑같다.

왜냐하면 사람들은 '유능 하다'라는 느낌을 갖고 싶어 하기 때문이다.

이렇게 두 번 째 우리 영혼의 요소는 유능감이다.

 

세 번 째, 우리를 살아 숨 쉬게 만드는 것은 '좋은 관계'다.

우리 영혼의 3대 영양소 자유, 유능, 관계

이 세 가지 에너지를 지속적으로 공급받는 삶을 사는 것이 곧 행복한 삶을 사는 것이라고 할 수 있다.

 

사랑을 느끼는 순간은 인간에게 최고의 행복이다.

행복은 마음속에 관심 있는 대상이 있는 상태이다.

마음속에 관심이 있는 게 있어서 스프링처럼 튀어나갈 수 있는 상태이다.

'행복하십니까?' 라는 질문은 곧 '당신 관심 있는 무엇인가가 있습니까?'와 같다.

 

행복한 삶이란 관심을 오래 유지하는 것이다.

행복의 중요한 요소. grit

grit : 투지, 집념, 한 번 세운 목표를 위해 꾸준히 노력할 수 있는 능력

행복은 유능감이라는 에너지를 먹고 산다.

유능감은 목표를 세우고 그 목표를 달성하는 경험을 해야 하는 것이다.

마음이 고요한 상태만 행복은 아니다.

치열하게 몇 년의 목표를 세우고 매일매일 관심을 갖고 추구하는 것.

그것이 우리가 살아 숨 쉬게 만든다.

행복을 가늠하는 척도? 장기적인 목표가 있는 삶?

행복의 또 다른 에너지. 호기심.

호기심(관심의 원천)은 창의성의 영역일 뿐 아니라 호기심은 행복의 중요한 요소.

 

몇 년 째 추구하는 목표가 있는가?

몇 년 째 고민하고 있는 생각의 주제가 있는가?

세상의 속도만큼 빠르게 변화하는 우리의 관심사

뚝심 있게 집요하게 관심을 추구하는 과정 역시, 삶의 행복이다.

 

 

행복은 몸에 있다 - 최인철, 서울대 심리학과 교수