아침 7시 아침식사 직후에 칫솔질을 한다
과일이나 주스와 같은 산성 성분의 음식을 먹고 양치질을 하면 치아의 에나멜질을 약하게 만든다고 한다.
뉴욕 대학교 치의학 전문의 마크 울프 박사의 말이다.
이와 같은 습관이 굳어지면 치아가 변색되고 심할 경우 금이 가거나 이가 빠질 수도 있다.
► 물을 머금고 뱉은 뒤 기다리자!
식사를 하고 언제 양치질을 해야 가장 바람직할까.
식사를 한 뒤, 입에 물을 머금고 있다가 뱉고 40분이 지난 뒤에 칫솔질을 해보자.
침 속의 칼슘과 같은 무기질 성분이 약해진 부분에 엉겨붙어 에나멜질을 보호해준다.
men's health 에서 펌함