튼튼한 면역체계를 위한 8가지 예방책 / 요약

충분한 칼로리를 섭취하고 있는가?

충분한 휴식을 취하고 있는가?

당신의 병균 킬러 세포들은 충분한 연료를 공급받고 공격할 준비가 되어 있는가?
 

     * 글루타민

     *  (단백질)아미노산을 충분히 섭취해두면 노화와 함께 진행되는 근육 손실을 늦추는 데 도움

운동 후 자가 회복 능력을 가지고 있는가?

     * 운동 후 영양제를 섭취하면 운동 수행 능력을 강화시켜 줄 뿐 아니라 질병도 퇴치되었다

튼튼한 면역 체계를 위한 위장을 가지고 있는가?

     * 만성적으로 염증을 일으키는 위장은 심장 질환이나 암뿐 아니라 자기면역질환 등 거의 모든 병을 유발하는 주범이다

     * 매일 하나씩 요구르트 제품을 먹으라고 추천

당신의 면역 군대는 적들의 모든 진입로(입, 눈, 코, 귀, 피부)를 방어하고 있는가?

당신은 보초병들에게 충분한 물을 공급하고 있는가?

독감 예방 주사를 맞았는가?

출처 :한밭농장 원문보기▶   글쓴이 : 찐빵

한아름중년모임에서 펌하고 모디스티가 요약함