부정 의지력에도 한계가 있다 / 억압하면 할수록 자제력은 약해진다 / 왜 나는 항상 결심만 할까? 켈리 맥고니걸 지음

다이어트 예

 

부정을 긍정으로 바꿈

 

먹는 것은 건강을 위해서라면

 

과식이 건강에 나쁜 것을 알면 절식이 될 수 있음

 

 

과체중이면 1일 평균 섭취량보다 조금 적게 먹어야 된다는 것을 알고 조금 덜 먹도록 함